DESPRÉNDETE DE LA CORAZA (BY ZAIRA)

Como primer post del año, he dejado esta tesorito que nuestra amiga y querida @Zaira nos preparó con tanto cariño.  Es un post profundo y que va dedicado a cada uno de vosotros.  Son muchos los aspectos que van alrededor del deporte, la cultura, los viajes, y en definitiva nuestra vida que hacen que muchas veces seamos vulnerables y nos acerquemos al precipicio.

Son herramientas como este post, gente como Zaira, el deporte, la cultura, la formación, los viajes, la solidaridad, la gratuidad, el voluntariado, y el tener consciencia de uno mismo, lo que te hacen mucho más fuerte para valorar esa situación y seguir adelante reforzado.

Espero lo disfrutéis tanto como yo.  Gracias Zaira.

La coraza pesa mucho para todo
La coraza pesa mucho para todo

Si te paras a pensar, algunos de los mejores momentos que vivimos nos ocurren cuando somos vulnerables

Solemos asociar ser vulnerables a ser débiles pero también somos vulnerables cuando nos dejamos llevar, cuando nos provocan un orgasmo o nos atrevemos a decirle a ese chico que te vuelve loco lo que sientes, cuando te estás fumando ese cigarrillo que dices que es el ultimo pero sabes que no lo es, cuando pides ayuda aunque te cueste…

Ser vulnerable es parte de vivir, es salir de nuestra zona segura donde lo tenemos todo bajo control para atreverte a hacer algo sin saber el resultado, sin pensar en el que dirán, solo pensando en lo que tú quieres y demostrándote que eres capaz de mucho!

A menudo nos mostramos invulnerables para protegernos, para evitar hacernos daño, no mostramos nuestras emociones ni nuestros miedos y solo estamos enseñando al mundo una pequeña parte de lo que somos.

Nos auto engañamos y mostramos nuestra cara fuerte, como si fuéramos guerreros, duros e infranqueables, pero lo que estamos haciendo es construir un muro que hace que nos limitemos.

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Tenemos que enseñar al mundo como somos de verdad, no es fácil mostrar esa cara ya que nadie nos ha enseñado, pero si nos comportásemos así apreciaríamos mas la vida, nuestra vida tal y como es, empezaríamos a querernos más a nosotros mismos y perderíamos el miedo a equivocarnos.

Yo creo que ser vulnerable no es ser débil, para mi es todo lo contrario, eres muy fuerte! Tanto como para mostrarnos ante los demás como somos de verdad, darnos cuenta de que nos queda mucho por aprender, por vivir y por aceptarnos tal cual somos a nosotros mismos y a los demás

Ser vulnerable es ser más humanos y auténticos, nos alejamos de la necesidad de tenerlo todo bien atado y bajo control para ser quien queremos ser

Admitamos que no somos indiferentes con nuestro alrededor, ya que nunca nos ha dado igual el reconocimiento, el desprecio, la comodidad, la molestia, el éxito o el fracaso.

No siempre vamos a ser felices ni a estar seguros de lo que hacemos pero esto también es parte del aprendizaje y nos hace mas fuertes

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Sal a correr, a pasear, a montar en bici o ponte con eso que te gusta tanto hacer con tu música preferida y piensa en ti y en lo que te rodea, piensa en todo lo que quieres hacer y en donde quieres estar.

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Pidamos ayuda si la necesitamos, apoyémonos en los demás, que estamos aquí para eso, no para fingir lo que no somos. La vida es esto! Sentirla y compartirla

Tú eres capaz de estar donde quieres, de verte cómo quieres que te vean y de hacer lo que siempre has querido, porque en el fondo sabes que solo depende de ti.

Nueva Etapa

Ya os estoy viendo la cara de desidia por leer una nueva declaración de intenciones de comienzo de año.  No, no, no, no,. nada más lejos de la realidad.

Solo quería compartir con vosotros algunos “tips” de lo que va a ser http://www.thinkandmove.org este año.

Después de dos meses de locura con la Navidad, mudanza, cambio de país, ciudad, trabajo,.. llega poco a poco el momento de calma y vuelta a la normalidad con muchísimos proyectos e iniciativas que ya se están poniendo en marcha.

Tengo un nuevo punto de acción, que es, como habréis visto muchos ya por las redes sociales, MIAMI.  Haré un post sobre la ciudad, actividades, lugares, sitios par entrenar, ventajas, inconvenientes,.. merece la pena.  El clima agradecido que tiene, puede volverse en tu contra en “un plis” si no lo conoces bien.  Los grados de humedad tan alta, son a tener en cuenta si no quieres acabar con una “pájara”, y haciendo la cucaracha en mitad de la calle. :))

También os hablaremos de las bondades de la bici aquí, nuestra gran amiga y fetiche por excelencia.🙂  Y de un nuevo amigo que entrará en nuestras vidas en un corto plazo:  el patinete.   Sí, sí, patinete eléctrico para moverse tanto a nivel particular como de negocios,,.. por la calle, paseo marítimo, recintos feriales, aeropuertos,.. lo más de lo más!🙂  Estad atentos.

Miami Beach / South Beach / SOBE / FL / USA
Miami Beach / South Beach / SOBE / FL / USA

Cinco mitos sobre las mujeres y el running

La verdad es que leyendo este post, iba a hacerle referencia y escribir uno yo mismo con ciertas opiniones de algunas amigas corredoras, pero la verdad es que prefiero rebloguearos éste y ver qué pensáis sobre ello. Espero os resulte interesante.🙂

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Por suerte, parece de una época casi medieval lo de que el deporte es solo para chicos, costó más desanclar el vale, pero cada uno por su lado, y ahora el objetivo está en conseguir que el deporte femenino tenga el mismo eco y oportunidades que el masculino. Son pequeños muros que se han ido derribando a medida que esta sociedad ha ido madurando.

Y hasta aquí la lectura políticamente correcta.

Vamos a lo que mola, los encuentros y desencuentros,  a esa deformación de la realidad a la que nos tiene tan acostumbrado el atletismo popular, a esas sentencias que se repiten como un mantra y que luego poco tienen que ver con lo que sucede en la calle. Hoy toca tirar abajo algunos mitos de los cuales ellas son las protagonistas.

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Pedir prestado al futuro

Curioso título para este post, muchos pensaréis.   Pues es, sin lugar a dudas y sin exagerar, la frase que mejor resume nuestra filosofía en todos los ámbitos: deportivo, salud, solidario, viajes,…   Me explico:

La filosofía detrás de esa frase, y aplícala tanto a nivel personal, de una actividad, como a nivel local o global,… es que no podemos cubrir nuestras “necesidades” actuales con los recursos actuales, que tenemos que tirar de recursos futuros que pertenecen a nuestras generaciones futuras o a nuestros años de vida futuros.  

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Un ejemplo:  soy joven y puedo con todo,.. tanto, que quemo la vida a tope, mi cuerpo al límite, que en unos años, cuando lleguen mis 40, mis 50, mis 60, no podré vivirlos con la calidad de vida y salud que debería, porque he pedido prestado al futuro esa salud y calidad para quemarla 20 años antes.  Motivos? Miles,.. estrés, trabajo, avaricia, fiesta, objetivos deportivos extremos, mala alimentación,…

 

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Aplica este ejemplo a distintos ámbitos.

En general, ese concepto de sostenibilidad que a todo el político y empresario, y ya hasta en cualquier tertulia de vinos y tapas sale a la luz, es un concepto que muy pocos saben realmente qué significa, o qué implica.   La mayoría lo entiende como algo que sea sostenible en el tiempo.  Pero las preguntas son:

¿Qué es lo que quieres que sea sostenible en el tiempo?

 ¿Este ritmo de consumo desproporcionado y de desigualdad social mundial junto con un maltrato medioambiental brutal?  

¿Un nivel de entrenamiento supereminente que te lleve a lo más alto de forma permanente?  

¿Un nivel de solidaridad como el actual de forma permanente?

¿Un supermercado con productos frescos todo el año, independientemente de donde vengan y de lo que cuesten y de lo que favorezca en riqueza a toda la cadena de producción?

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Si respondemos a estas preguntas,.. entonces muchos de nosotros, otros no, contestarían,. hombre no,. lo que quiero es menor desigualdad social (local y mundial), un nivel de entrenamiento que me permita hacer deporte toda mi vida para estar en forma y sano, un nivel de solidaridad cada vez más alto, pero más eficiente, con vistas, a que llegue un día que no se necesite esa “caridad” y se convierta en un compartir o colaborar.  Y un supermercado con productos frescos, ricos, sabrosos, no transgénicos, sin fertilizantes ni pesticidas químicos, respetuosos con el medio ambiente de temporada, y que cuyo precio repercuta en toda la cadena de producción, desde el agricultor, ganadero, apicultor,… hasta el distribuidor.

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¿Sería eso lo que contestaríamos?    Si es así, entonces, he de decir que nada es gratis. Con lo cual, necesitamos provocar un cambio, y principalmente en nosotros mismos.   Hay que aplicar el principio:      

“Actúa local y el efecto será global”.

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¿Estamos dispuestos a un cambio hacia una vida más “justa” con lo que ello implica?

Haceros esta pregunta a nivel DEPORTIVO, a nivel LABORAL, a nivel POLÍTICO, a nivel ECONÓMICO, a nivel SOCIAL, a nivel de SALUD, a nivel SOLIDARIDAD, a nivel PERSONAL, a nivel LOCAL, a nivel PAÍS, y a nivel GLOBAL, PLANETA.

No seré yo quien os dé lecciones sobre qué hacer o actuar, pero sí quien os dé cosas para reflexionar.

Os dejo también un video de TED TALKS muy instructivo.

Feliz reflexión.

 

 

 

¡Un naranjo en el salón!

Me acabo de tropezar con un artículo que me guardé en la lista de lectura para recrearme más tarde.  Como muchas veces me pasa, se me olvida, y cuando tengo un rato y me pongo a revisar, me encuentro con sorpresas como esta.

¿Te has planteado alguna vez tener un árbol frutal en tu salón?  Claro, que en principio, el salón, ha de ser mínimamente grande porque si nos vamos a vivir a los estudios de aquella Ministra de Gobierno que nos quería meter a todos en 30metros cuadrados mientras ella vivía en un chalet de lujo,.. pues no sé yo,.. Aunque, pensándolo bien, también, porque siempre está la opción del bonsai.🙂

Bueno, a lo que iba.   El artículo iba a colación de la celebración del día mundial de la tierra, y esta autora, Maile Pingel , que vive en Los Ángeles, estaba encantada de ver todos los árboles plantados en la urbanización. Sobretodo frutales.  Eran árboles que serían plantados hace 60 años quizás. Investigó, y se empezó a plantear la posibilidad de tenerlos no solo fuera de casa, si no dentro.  No sería genial integrar la naturaleza en casa?   Sería una buena forma de celebrar el día de la tierra y hacer a los árboles “parte de nuestra familia” en el mimo del día a día.

Pues bien, ahí va la sorpresa.  No solo consiguió tener un naranjo en el salón de su casa al lado de un ventanal.  Un naranjo hermoso y que daba unas naranjas estupendas para desayuno, si no que su círculo de amistades, hizo lo propio con naranjos, limoneros e higueras,..

Y hay más aun,…  parafraseo a la autora:

La idea de cultivar árboles frutales en interiores (especialmente naranjas, sino también limones e higos ) se hizo popular en el siglo 15 , pero aumentó a un nivel de obsesión y de una superioridad en el norte de Europa durante el siglo 16 , cuando la nobleza comenzó a construir casas de cristal elaborados , conocidos como invernaderos , para proteger sus inversiones vistosas durante los meses más fríos. En 1703 , Hendryck van Oosten , un horticultor de Leiden , publicó El holandés Jardinero , escribiendo en ella , "No es una planta o árbol , que ofrece tan amplia y duradera de placer ; porque no hay un día en el año cuando naranjos , no puede, y de hecho no debe , para producir la materia de las Delicias ; ya sea en el verdor de sus hojas , o en la Amabilidad de su forma y figura , o en el agradable aroma de sus flores , o en la belleza y la duración de su fruta " . Eso capta casi el fervor de la época- uno que continuaría la derecha a través del siglo 18 y en el 19, cuando el establecimiento de la clase media provocó el desarrollo de invernaderos de jardín más pequeñas en las que los dueños de casa , especialmente durante la época victoriana , podrían crecer todo tipo de especies exóticas curiosos .

La idea viene ya del siglo XV!!!! Flipante, no?😉  Y el caso es que ahora que lo pienso, sí que me suena ver algún cuadro de la época con frutales en los salones.  Seguiré investigando.   Mientras tanto, os dejo el link de su artículo por si estáis interesados:

http://www.takepart.com/article/2014/04/23/arbor-day-find-new-ways-appreciate-beauty-trees?cmpid=ait-fb

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DANIEL BARKLEY

Os presento un artista que lo descubrí hace unos meses a través del avatar de un seguidor Javier E. Peñas de Facebook.  Ingenuo de mi, creí que era un retrato suyo. Así que me puso al día sobre este artista y yo hoy os lo ofrezco a vosotros.

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Al principio choca por el tema de los desnudos, y sobretodo masculinos, que aunque estén de moda, siguen chocando. Cosas de los tabúes  de la sociedad. Pero independientemente de la belleza de los desnudos, sus pinturas reflejan un sentimiento, que en mi caso, no sabría muy bien explicarlo.  Es un sentimiento que viaja desde lo morboso, hasta la desesperanza, la belleza, la vida, desesperación, la inquietud, el pudor,… no sé, pero el caso es que no pasan desapercibidas para mi sus pinturas.   Os recomiendo una vuelta por su web para ver toda su obra.   Espectacular.

 

P.D.: Este post lo escribí la semana pasada, y me lancé a escribirle un email a Daniel Barkley para felicitarle por su obra y además para preguntarle que dónde se podían comprar sus obras. Tampoco sabía si eran únicas, o lo mismo vendían copias o algo,..  El caso, es que estaba interesado en el que os he puesto arriba “Richard , bicycle wheel 2014”.  Me comentó que en su era se pueden encontrar las galerías donde vende sus obras, y que especialmente esta, la de arriba, tardó mucho en venderse pero que le tenía especial cariño. Y hace muy poquito se vendió definitivamente.  Como regalo, porque le dije que me estaba sobrecogido por su obra, me envió archivo máxima definición del cuadro de arriba para que lo pudiera imprimir en color y sobre papel lienzo y enmarcarlo si quería.  Me dijo que el mundo necesitaba mucho amor, y que ese era mi regalo para mi.  Detallado, no?  Así que quedé con él que cuando fuera por Montreal con mi marido en un viaje que hay pendiente, le avisaría para quedar con él y conocerle.

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Nacido en Montreal en 1962 , Daniel Barkley tiene una Maestría en Bellas Artes por la Universidad de Concordia . Sus numerosas exposiciones individuales y colectivas incluyen espectáculos a través de Canadá y los Estados Unidos ( Toronto , Calgary , Montreal , Nueva York , Santa Fe , San Francisco , Ciudad de México … ) . En 2004 , las artes Musée des contemporain des Laurentides organizó una retrospectiva de sus obras , y en 2007 , la Universidad de Justina M. Barnicke Galería de Toronto reunió y presentó una colección de obras que definen su carrera hasta la fecha . Recientemente, Barkley fue preseleccionada para el Premio de Kingston , la competencia retrato de Canadá ; sus acuarelas también han ganado primeros premios en concursos nacionales , incluyendo la Sociedad Canadiense de Pintores AJ de Acuarela Medalla Casson 2002 y 2012.

 

http://www.danielbarkley.com

 

 

Una lesión, una frustración?

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No quiero que penséis que este post va a ser el de la descarga psicológica justo ahora que llevo un año de mierda entre lesiones, alergias, cambios laborales, personales,… y demás.  No he conseguido mantener una regularidad en el entrenamiento, y claro que eso se paga.

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Este verano, ya después de un periodo psicológicamente jodido y con la piii alergia en el que me descolgué de mis rutinas deportivas, parecía que había retomado el ritmo otra vez.

Supermotivado y a tope.  Me encontraba genial, a pesar de los “kilitos” cogidos.  Pero bueno, ya era cuestión de tiempo, constancia, paciencia y trabajo duro y motivador. Tenía mi reto, mi entrenador,.. todo favorecía.  Pues “cataplof”.  Again,. situaciones personales, profesionales,,…. hicieron que tuviera que parar otra vez.  Ahora que parecía que iba a tener un mesesito al menos para mi, incluso sin trabajar, cataplof, pinzamiento lumbar y empotrado en la cama, levantándome solo para ir al fisio.

 

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Imagino que muchos de vosotros os ha pasado alguna vez.  Me he acordado muchas veces de una compi de PR (Personal Running) que tuvo un año parecido y ahí está la tía otra vez en marcha a tope, y preparando su maratón.   Luego me he topado con un post de Acosta Aragon sobre cómo afrontar las lesiones que ha sido muy revelador, también.

 

La parte “buena” que veo que no soy el único, y estas cosas pasan. (mal de muchos,…) La parte mala, que he perdido la opotunidad del reto que tenía a principio de Noviembre como despedida con mi entrenador, mi primer duatlón. Y que seguro he perdido lo que había ganado este verano en “volumen” de carrera, como a los trainers les gusta decir. jejeje🙂   Yo de momento, estoy feliz que ya me puedo levantar decentemente gracias a Jose, el fisio, que os haré esta semana un superpost suyo para recomendároslo, porque no puede ser más bueno, eficaz, y buen tío.

 

En fín,. que al final ha sido un poco de desahogo, pero bueno,.. lo necesitaba.  Y como dijo aquel:  VOLVERÉ.

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10 posibles regalos para los amantes de la bicicleta

Si El Corte Inglés ha dicho que ya se ha abierto la veda para los regalos de Navidad, no podemos ser menos, y ahí van algunas opciones que os proponemos por si os sirven de inspiración.

Como número uno, yo opto por unos calcetines super divertidos de la marca BAAQ, hechos en España y que ya os presentamos en nuestro post  “¿Quién dijo miedo?”   Además de divertidos, son para deporte aunque los urbanitas de moda con sus fixies no les falta en sus outfits.

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No son nada caros, y los podéis pedir por la web o en Madrid, en la tienda www.kapelmur.es

Más adelante, vamos a pedir a nuestra librera preferida de Atticus Finch que nos haga una selección para regalos.

 

En la web www.baika.me  han hecho una estupenda selección de 10 regalos.   Mis preferidos, sin duda alguna como buen “freaky”: el cinturón, el hammerhead y el manillar.

A ver si os sorprenden!!🙂

 

“Herramienta multiuso, para no quedarse tirado nunca más

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Desde las más básicas a las más profesionales una buena herramienta puede salvarnos a la hora de arreglar una cadena, un pequeño desajuste en ruta o un pinchazo inesperado. Aunque puedes encontrar multiherramientas desde 6€, nuestra recomendación es la SKS TOM 18, con nada menos que 18 prácticas herramientas en una sola y acompañada de una funda de neopreno. La hemos visto por 19,95€ en Decathlon.
Multitool SKS Tom 18

Timbre para bici hecho a mano, para hacerse notar

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Los carriles bici son esos espacios donde los ciclistas conviven junto a niños, peatones y animales de compañía. Porque el carril-bici nos pertenece, qué mejor que reivindicar su espacio con un clásico timbre para bici. La artista canadiense Annie Legroulx pinta a mano los suyos con mucha imaginación y el único problema será decidir cuál elegir. En Kikkerland desde 15€.
Timbre para bici pintado a mano por Annie Legroulx

 

 

Kit de luces delantera y trasera, para ver y ser vistos

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Una buena iluminación es un elemento obligado de toda bici. Sin embargo, no siempre las luces encajan como nos gustaría con nuestro modelo de bici. Gracias a la tecnología LED, con su pequeño tamaño y un consumo muy bajo la Blinder 1 Skull de Knog proporciona hasta 2 horas de luz constante o 11 de intermitente para hacer una bici visible desde 500 metros. Además, se recarga por USB y tienes un montón más de diseños para elegir en su página. Desde 22€.
Iluminación LED para bici Knog Pirata

 

 

Un gorro para decir adiós a los fríos paseos

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Para aquellos que no creen que las bicicletas sólo son para el verano, Beardo es una solución más que calurosa. Gracias a su composición acrílica de dos piezas ajustables, además de evitar que se congelen las ideas se acabó esa molesta sensación de frío concentrado cuando en los desplazamientos. Además, el kit hipster de barba morena o castaña ajustable aportará el toque de distinción que andabas buscando. Su precio, 30€.

Beardo

 

Juego de luz para rueda, no pasarás desapercibido

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Para los que buscan dar un toque distintivo a su bicicleta, el sistema Mini Monkey Light M210 se instala fácilmente en los radios de la rueda, funciona con 3 pilas AA y emite 19 motivos llamativos y brillantes cuando la rueda empieza a girar. Disponible por 39,90€. Si dispones de un poco más de presupuesto te recomendamos echar un vistazo a su último modelo.

Monkeylectic M210

 

Halo, el cinturón que te hace visible

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En la bici la seguridad es importante. Cuando cae el día la bicicleta se confunde con el tráfico y se convierte en un elemento prácticamente invisible. No sabemos si es la seguridad lo que motivó a sus inventores a crear el cinturón de luz LED HALO Belt pero sin duda, aunque las luces de la bicicleta sean obligadas, puede proporcionar una buena visibilidad nocturna. Disponible en varios colores y alimentado por pilas. Disponible por 47€ en su web oficial.

HALO Belt – Cinturón con luz

 

Vinilos de diseño, una segunda vida a tu bici

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Una bici bien cuidada puede durar toda una vida, pero de vez en cuando puede ser una buena opción darle un nuevo aire a nuestra bici. La gente de Fix Your Bike nos propone un sistema que nos encanta. Se trata de un juego de vinilos para la bici, muy fáciles de colocar (y de retirar) y con una colección de diseños vintage, actuales, geométricos, naturales y coloridos para todos los gustos. Todos los diseños por 49€.

Fix Your Bike

 

Alforjas de bici, para quitarse un peso de encima

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Tanto para los que utilizan la bici para ir a clase como para las compras, unas buenas alforjas pueden ser el complemento ideal para prescindir de llevar una pesada mochila o alguna bolsa en difícil equilibrio en un puño del manillar. Biciclásica es una tienda especializada en todo tipo de complementos para la bici, como cestas o alforjas y tienen un amplio catálogo de opciones. Nosotros nos quedamos con este modelo Monte Grappa en semipiel, por 59€.
Alforja Monte Grappa

 

Hammerhead, gadget con nombre propio

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Para los que utilizan la bici a menudo en sus desplazamientos urbanos el GPS puede ser un instrumento bastante útil. Hammerhead es un invento de tres neoyorquinos que combina las posibilidades de los teléfonos actuales con un sistema de luces que indica los giros que debemos ir tomando y la distancia a nuestro destino. Además se recarga por medio de USB y tiene una autonomía de 20 horas. Puede reservarse desde su página web por 62€.

Hammerhead, sistema de navegación

 

Helios, el manillar inteligente

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Lo dejamos para el final, por ser el complemento para la bici con un precio más elevado de nuestra selección pero posiblemente sea nuestro invento favorito del año. Helios es un manillar de bonito diseño y muy poco convencional. Con un sistema de iluminación frontal y trasero que se activa automáticamente cuando nos aproximamos a nuestra bici las luces van modificando su color a modo de velocímetro y gracias a su sistema de sincronización GPS nos indica que dirección tomar a través de su sistema de iluminación. Adquirible desde su web por un precio es de 205€.

Helios, manillar inteligente

El mercado de la bici está sin duda en auge y cada día podemos encontrar una variedad más amplia para todos los gustos. ¿Tienes alguna idea original para regalar? Compártela con nosotros en el apartado de comentarios.” (by http://www.bakia.me)

Deporte para un mundo mejor

Unicef, ha lanzó una campaña digna de mención, que aunque no por actualidad en lo que se refiere al lanzamiento, sí que sigue de plena actualidad.  Aquí os dejo información sobre una guíaDeporte sobretodo dedicada a los entrenadores, pero que creo sirve también para padres y educadores.  Espero os resulte de utilidad e interesante.

La guía, la podéis descargar directamente aquí en nuestro blog, en el apartado de ficheros “BOX FILE SHARING” de forma gratuita.

El deporte planteado desde un diseño pedagógico adecuado resulta generador de valores sociales y personales muy positivos. Su práctica grupal e individual, contribuye a la formación integral de la persona. La comunidad docente puede aprovechar el potencial del ámbito de la educación física y el deporte como recurso para el desarrollo integral de la persona y la consolidación de valores positivos.

El aprendizaje de valores supone un proceso de construcción todavía más complejo que el aprendizaje de conceptos, por cuanto que exige una toma de conciencia y un compromiso personal bien arraigado. La adquisición efectiva de valores está vinculada íntimamente a la resolución de problemas, ya sean concretos y actuales o amplios y duraderos, de manera que los niños y niñas se reconozcan sujetos activos individual y colectivamente, capaces de transformar la realidad que les rodea.

Guía práctica dirigida a entrenadores deportivos con el objetivo de favorecer la transmisión de valores positivos a través de la práctica deportiva. El deporte es una herramienta poderosa que puede trasformar nuestra sociedad hacia un mundo más justo para todos sus habitantes, y para ello es fundamental el rol de los equipos técnicos.”

MADRID – SEGOVIA 2014 POR EL CAMINO DE SANTIAGO 100KM (POR ZAIRA)

Cuando lo inalcanzable se tiene tan cerca la cabeza se llena de ilusiones, deseos, sentimientos tales como nervios, euforia, dudas, fuerza, sorpresa, respeto, soledad, belleza, alegría, lucha, incredulidad, ambición..

Todas estas sensaciones se me pasan por la cabeza minutos antes de empezar la Madrid Segovia, si no sabéis de que va esto, es una carrera de 102 km que puedes hacer en un tiempo máximo de 24 horas, con avituallamientos cada 10 km más o menos y sitios donde puedes parar un poco a comer, cambiarte de ropa, etc..

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Ha sido uno de los días más bonitos de mi vida, aunque os parezca imposible que el correr 100km a alguien le pueda gustar…. Y por muchas veces que lo imaginé como seria la carrera supero todas mis expectativas con creces!

Desde el día en que estaba dentro de la Madrid Segovia estaba muerta de miedo, nunca había corrido esta distancia y el pánico a no acabarla me perseguía todos los días y ahora que han pasado unos días desde la carrera no puedo estar más contenta, no se me dio tan mal y conseguí lo que quería llegar a Segovia antes de las 24 h..

Dan la salida y esto empieza! Nunca me había pasado que al empezar una carrera me sintiera con tantas dudas, solo se me pasaba por la cabeza la idea de porque me meten estos lios… menos mal que somos más de 1000 corredores los que estamos allí y hace que mi locura sea compartida y no me sienta tan rara!

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Así voy pasando los kilómetros y llego a tres cantos, es la primera parada para que te pongan el sello de control y beber un poco y mi cabeza sigue pensando que me va a costar llegar a Segovia pero no sé qué le paso a mi cabeza en ese momento que empieza a cambiar y ya voy viendo las cosas de forma distinta, me siento cómoda corriendo, voy encontrándome a caras conocidas, todos nos empezamos a relajar y a hacer bromas, a todos se nos ve la cara de ilusión pensando en las ganas que tenemos de conseguirlo

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Y es que llevas meses y meses entrenando para estar aquí, sacando ganas de donde no las hay, renunciando a ciertas cosas que no te hagan perder de vista tú objetivo, pero para mí esto es parte de lo bonito de estas carreras, cuando estas en ella se te vienen a la cabeza todos los días malos que has tenido, todas las veces que has querido tirar la toalla, y que finalmente estas luchando por llegar a meta porque has sabido sobreponerte a todo eso, tener más confianza en ti mismo y darte cuenta de que si quieres algo hay que seguir y seguir..

Llego a colmenar, ya están hechos 30 km y me encuentro a Susana, que especial eres! El abrazo que nos damos lo dice todo, me dice que esté tranquila, “todos vamos cansados pero ya verás cómo poco a poco te vas encontrando, sintiéndote cómoda corriendo, lo estás haciendo muy bien” me transmitió mucha fuerza para seguir adelante, eres increíble Susana!, no me cansare de decírtelo

Pasado el primer maratón, aunque parezca mentira, todos vamos más animados, pensando que cada vez queda menos. se van formando grupillos, nos vamos adelantando, pillando y te das cuenta de que toda la carrera lo has compartido con los mismos más o menos, vamos llegando a los avituallamientos, nos preguntamos qué tal seguimos y continuamos!

Es muy bonito compartir estas carreras con gente con la que te sientes unida de una forma especial, que aunque nos lo callemos a todos nos va a tocar sufrir en algún momento de la carrera, apretar los dientes y seguir y yo les admiro a cada uno de ellos por la capacidad que tienen de superar los baches, de no rendirse y de hacer todo eso con una sonrisa en la cara y apoyando a los demás!

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En este tramo conocí a Javier nos miramos, sonreímos y empezamos a correr al mismo ritmo y ya no me separe de su lado hasta que llegamos a Segovia J y es que si no hubiera sido por el no creo que la carrera me hubiera salido tan bien, fue mi bastón donde apoyarme durante 50 kilómetros, cuando me veía floja me animaba a que siguiera o me contaba algo para que se fueran de mi cabeza las malas sensaciones.

Y llegamos a Cercedilla, ya lo teníamos casi hecho nos decíamos! Paramos un poco en el polideportivo para comer y cambiarnos de ropa y ya solo tenemos en nuestra cabeza llegar a Segovia

Pasado Cercedilla para mí fue la parte más bonita de la carrera, aunque ya lleváramos más de 10 horas de carrera, subir la Fuenfria cuando empieza a atardecer y ver cómo se va escondiendo el sol desde allí arriba es espectacular, que vistas más bonitas!

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En unas horas ya empieza a hacerse de noche, nos ponemos el frontal y afrontamos con muchas ganas la última parte de la carrera, nos quedan 20 kilómetros y ahora pensamos que si lo podemos conseguir, llegar a Segovia a las 23 h y tomarnos una cerveza, es nuestra mayor ilusión en ese momento.. jejeje

Y vas acercándote cada vez un poco más a Segovia, es una imagen que no se me olvidara nunca, Ir avanzando ver toda la ciudad iluminada con las estrellas de fondo… la cara de felicidad que tenía en ese momento era imborrable, no voy a decir que no fueron duros los últimos kilómetros cuando ya te duele todo pero sigo pensando que soy muy afortunada viviendo eso

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Los últimos 5 km se me hacen largos, largooos! A estas alturas de la carrera te encuentras a pocos corredores, hechas la vista para atrás y se ven pequeñas lucecitas blancas de los frontales pero son kilómetros que se corren prácticamente solo y con las ganas que se tienen ya de llegar parece que no se avanza! Pero sí, finalmente entras en Segovia! Y la gente te anima desde las terrazas, los bares, los balcones, nos aplauden, nos animan y son ellos los que te llevan hasta la meta porque tu solo piensas en llegar al acueducto y cruzar la meta pero gracias a su apoyo se hace sin darte cuenta

Y lo conseguimos! Llegamos a Segovia el 14h49 minutos me siento la persona más feliz del mundo en ese momento y solo puedo pensar en toda la gente que me apoya día a día, en que todo llega! Y en mi padre, un luchador nato

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Esta carrera me ha enseñado que no hay nada más importante que el creer en uno mismo, todos somos mucho más fuertes de los que nos creemos, esforzándonos para hacer las cosas bien, creciendo un poco cada día y persiguiendo nuestros objetivos

Y con esto ya acabo porque si no me voy a poner a llorar! Jajajaj

Muchas gracias a todos los voluntarios, por su ayuda, su paciencia y sus ánimos! A todos los corredores con los que hable que hicieron que los kilómetros pasaran solos, a toda la gente que estaba allí solo para animarnos!

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A ese corredor que cuando quedaban 4 km de carrera le adelantamos y me dijo: vaya fiera estas hecha! Me diste el impulso para acabar y llegar a Segovia J

A Javier, gracias por compartir esta carrera conmigo, 50 kilómetros juntos! Estas carreras hacen que conozcas a gente tan grande como el, personas con la que conectas en seguida y te hacen sacar todo de ti para esforzarte al máximo

A mis hermanos! Gracias por estar siempre a mi lado, confiando en mi ciegamente y transmitiéndome la fuerza para luchar por lo que quiero, para mi es fundamental su apoyo, siempre han hecho que no dude de mi misma

Y gracias a ti papa, por dármelo todo! Por enseñarme a que si quieres algo tienes que ir a por ello, corrimos estos 100 km juntos y sé que si yo lo he conseguido tú también puedes, vas a salir de esta estoy convencida de ello

Y gracias a ti! Quino, por sentirte orgullosa de mí, hiciste que no quisiera fallarte y tenía que llegar a Segovia si o si! J

Yo ahora voy camino de mí siguiente sueño… y vosotros? J